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水分補給

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  「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 梅雨も明け、夏本番です。 熱中症対策の一つとしても水分補給は大切ですが、水分を無闇に飲めば良いわけではありません。 水分も”とり過ぎ”は、身体への負担となります。 水分のとり過ぎは、浮腫の原因や回復能力の低下に繋がります。 基本的な考え方は「身体から出た量を小まめに補給する」です。 水分を体外に出す働きにもエネルギーが必要で、必要の働きは身体への負担となります。 また、摂取の仕方にも注意が必要です。 1回で大量の水分を補給するよりも、小まめに分けて少しずつ補給する方が効率も良く、体への負担も少なくなります。 もう1点、夏の暑い時期には冷たい水分を飲みがちですが、これも身体への負担が大きくなります。 冷たい水を飲んだ場合、内臓から冷やし、臓器の働きを悪くし、余計に身体への負担は大きくなります。 「身体から出た量を小まめに補給する」(常温)を基本、に上手に水分を補給しましょう! みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約

炎症

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   「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 患者さんが解消したい不快な症状で最も多いのは「痛み」ですが、「痛み」は『炎症』の一つの症状です。 『炎症』の正体が解らないと思う様な改善は期待できません。 炎症とは 外部からの刺激に対する、損傷から修復までの一連の生体の防御反応 疼痛・発熱・発赤・腫脹・機能障害 普段感じている急性の痛みは、炎症反応の一つ「疼痛」の事で、痛みがあると言う事は炎症が起きていると言う事です。 炎症が起きていなければ、例え「ヘルニア」だと診断されても、痛みを感じない事もあります。 痛みを感じるか?感じないか?は、炎症が起きているか?炎症が起きていないか?と言う事です。 「痛み」は不快なものであり最低限に抑えたいもですが、炎症反応は組織の修復に必要なです。 痛みを抑えつつ、炎症反応を速やかに収束させる為にはどうすれば良いのか?どこまでは許容できるのか? それぞれのライフスタイルや、目的によって最善の治療計画も変わってきます。 お一人お一人の希望に合った治療計画を作成していきます。 気になる事があればお気軽にご相談ください。 みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約

ぎっくり腰

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   「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 一般的には「魔女の一撃」とも言われるぎっくり腰 突然、不意に強烈な痛みに襲われた経験がある方も多いのでは無いでしょうか? 痛みが強い間は「安静にているしか無い」と思っていませんか? そもそも「たまたま」突然痛くなった訳ではありません。 原因は「痛み」の前に必ずあります。 何らかの原因→身体の機能が低下→身体の中のバランスが崩れる→いつも通りの作業ができなくなる→痛くなる 突然、不意に感じているのは、この過程に気づいていないだけで、原因は必ずあります。 原因を分析し、身体の中のバランスを整える事で、痛みも改善しますが、「安静」にしている事で身体の中のバランスが整う事はありません。 一定期間「安静」にしていると、痛みは軽減したように感じても、原因が改善されていなければ、繰り返し痛みに悩まされる事になります。 また、コルセット等で「固定」する事で症状を軽減させることも同様に、繰り返し痛みに悩まされる事になります。 腰や腹部の筋力を鍛える事も、原因の解決ではありません。(筋力があっても腰痛で悩まれている方は多くいます。) 本来、身体が持っている機能が働けば、自分自身の中に直す力はあります。 身体が持っている機能が発揮できるように、身体の中のバランスを整える事が根本的な解決策です。 痛みから早期に解放される為に、繰り返し痛みに悩まされない為に、できる事は必ずあります。 ぎっくり腰や腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約

冬の身体

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   「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 自然界に四季があるように、身体にも四季があります。 同じ気温(20℃)でも、夏は涼しく感じ、冬は暖かく感じます。 身体の方が変化をした結果、夏と冬で感じ方は変わります。 季節によって変化する身体に合った「身体の動かし方」も季節に合 わせて変化します。 冬は準備の季節 自然界と同じように、大きくしっかり根を張り、次に来る春以降の 準備をする季節です。 冬の「身体の動かし方」 ・骨盤や股関節を動かす。 ・大きな動きではなく、じっくり丁寧に動かす。 ・激しく汗をかかない動きだけど、地味にしんどい様に動かす。 冬のお薦めエクササイズ ・四股 ・開脚(左右・前後) ・長座 ・しゃがみ込み ・呼吸エクササイズ ご自身にあった「冬の動かし方」に興味のある方は、お気軽にご相 談ください。 みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約

ブログを再開・リニューアル

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 「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 2021年11月1日より、HPのリニューアルに合わせて、ブログも再開・リニューアルする事になりました。 以前の更新していた、ブログの記事も見直しながらこちらでも紹介させて頂ければと思います。 不定期更新となりますが、よろしくお願い致します。 みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約

『〜したい』を叶える整骨院

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「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。   みやた整骨院の目的は、 患者さん一人一人に寄り添い、それぞれの『〜したい』を叶える事です。 怪我をしてしまった場合でも ・痛みや不調から解放されたい ・早く元通りに戻りたい ・繰り返さないようにしたい ・いつまでに〇〇できる様になりたい                 など 何を目的にされているのかはそれぞれです。 また、みやた整骨院で取り組んでいる「BCトータルバランスシステム」では、怪我をしてしまった方だけが対象ではありません。 ・競技能力を上げたい ・もっと元気にもっと健康になりたい ・集中力を高めたい ・姿勢を良くしたい                など と言った、目的の達成も同様にお手伝いできます。 BCトータルバランスシステムで行える幅広い『〜したい』を叶える事で、患者さんそれぞれの目的達成をお手伝いする。 それが、みやた整骨院の取り組みです。 直接のご来院の前に、気になる事がある方もお気軽に お問い合わせ 下さい。 みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約