冬の身体
「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。
自然界に四季があるように、身体にも四季があります。
同じ気温（20℃）でも、夏は涼しく感じ、冬は暖かく感じます。
身体の方が変化をした結果、夏と冬で感じ方は変わります。
季節によって変化する身体に合った「身体の動かし方」も季節に合わせて変化します。
冬は準備の季節
自然界と同じように、大きくしっかり根を張り、次に来る春以降の準備をする季節です。
冬の「身体の動かし方」
・骨盤や股関節を動かす。
・大きな動きではなく、じっくり丁寧に動かす。
・激しく汗をかかない動きだけど、地味にしんどい様に動かす。
冬のお薦めエクササイズ
・四股
・開脚（左右・前後）
・長座
・しゃがみ込み
・呼吸エクササイズ
ご自身にあった「冬の動かし方」に興味のある方は、お気軽にご相談ください。
みやた整骨院 宮田
