水分補給
「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です。 梅雨も明け、夏本番です。 熱中症対策の一つとしても水分補給は大切ですが、水分を無闇に飲めば良いわけではありません。 水分も”とり過ぎ”は、身体への負担となります。 水分のとり過ぎは、浮腫の原因や回復能力の低下に繋がります。 基本的な考え方は「身体から出た量を小まめに補給する」です。 水分を体外に出す働きにもエネルギーが必要で、必要の働きは身体への負担となります。 また、摂取の仕方にも注意が必要です。 1回で大量の水分を補給するよりも、小まめに分けて少しずつ補給する方が効率も良く、体への負担も少なくなります。 もう1点、夏の暑い時期には冷たい水分を飲みがちですが、これも身体への負担が大きくなります。 冷たい水を飲んだ場合、内臓から冷やし、臓器の働きを悪くし、余計に身体への負担は大きくなります。 「身体から出た量を小まめに補給する」（常温）を基本、に上手に水分を補給しましょう！ みやた整骨院 宮田 HP ・ 予約